现代人生活忙碌、工作紧张，饮食不规律， 久坐久站，在这样的生活形态下容易生出痔疮。这虽然不是什么大毛病，却让人坐立难安，且往往难以启齿的关系而延迟就医，导致严重的并发症发生，影响人们的身体和心理健康。引起痔疮的原因很多，其中很容易被人忽视的一个原因就是，擦屁股的方式不对。

　　研究证明，擦屁股方式不对是诱发痔疮的重要原因，肛门处褶皱多，如果没有擦干净，隐匿的细菌长期刺激，引发肛门灼痛;另一方面，不正确的擦法会导致微血管循环不畅，诱发痔疮。

　　你知道正确的擦屁股打开方式吗?今天重庆东大肛肠医院就带大家认识一下几个擦屁股的要点，都是大家日常容易忽略的。

　　01关键词：厕纸叠两次

　　据相关研究表明，人们使用厕纸的习惯会直接影响他们患痔疮的几率。数据显示，那些叠两次的人将患痔疮的几率降低了约高达17.53%!这是因为，当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。

　　02关键词：“一蘸二擦三转”

　　一蘸 温柔婉约型

　　卫生纸叠成两层后垂直轻压到肛门上。

　　推荐：吃辣上火适用 ，轻轻点按需要擦的部位。

　　二擦 简单粗暴型

　　注意擦屁股的动作正确哦~

　　推荐：时间比较急的朋友，“一条道走到黑”沿着缝隙直接划拉，一气呵成!

　　女性要注意，擦的时候应用拍马屁式、从前向后揉搓，避免污染会阴;男性请随意。

　　三转 蛇形走位型

　　要避免用纸“生擦”，正确的方法应该是用纸反复多次地“螺旋状的揉搓”，通常擦两个半圈为一次。要诀在于：转多次，用力柔和。

　　推荐：强迫症适用，“蛇形走位”不仅可以无死角的擦拭屁股，还能有效活动手腕!

　　如此擦的“好处”是：一是可以将肛门褶皱擦的干净;二是按揉可以通畅肛门周围的血脉，大大降低痔疮的发生几率。

　　03关于上厕所的小细节

　　淡盐水冲洗

　　很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议大家用淡盐水洗，对预防痔疮很有帮助。大便后肛门充血严重，用淡盐水洗一来可以消炎抗菌;二来能够消肿，缓解充血状态。有痔疮的人，每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟，能帮助脱出物尽快回缩。还要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要专人专用。

　　如厕不超5分钟

　　如果能将大便时间控制在5分钟以内，可以很大程度上减少痔疮的发生。如果在5分钟内解不出来，就起身等有便意的时候再去。人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。

　　定时主动排便

　　养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”，不到半个月就可以形成规律。另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意可能就会不见了。

　　多做提肛运动

　　痔疮说白了就是肛垫下移造成的，有事没事多做做提肛运动(有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动)，对预防痔疮简便有效。