似乎所有的生活轨迹已经恢复了正常

　　这时很多的人们

　　都会约上三五个好友

　　去大吃大喝

　　火锅更是成为了人们不二的选择

　　但是，吃完火锅

　　……

　　……

　　……

　　第二天菊花(肛门)就火辣辣的

　　你们能体会菊花火辣辣的感觉吗?

　　饮食过辣有哪些危害?

　　肠胃疾病

　　辣椒会刺激我们的肠胃，就会引起肠胃炎、胃溃疡等胃肠疾病。

　　肛肠疾病

　　吃辣容易上火，容易引起便秘，从而引发痔疮、肛裂、肛周脓肿等肛肠疾病。

　　吃火锅学会这4招，健康又不辣菊花!

　　绿叶蔬菜类，放清汤锅烫

　　绿叶蔬菜类比较容易“吸油”，把它下在辣锅里，很容易带上来许多辣油。这样吃进肚子里，油和辣椒素就在你的肚子里开party了，想不拉肚子都难。

　　少喝太冰的饮料，解辣多喝奶制品

　　冰饮料会刺激肠胃，加快肠胃的蠕动，再加上辣椒素的加持，“拉肚子、辣菊花”会来得特别凶猛。

　　想要解辣的话，还是多喝奶制品吧。

　　纯牛奶里含有丰富的酪蛋白，它是一种乳化剂，能把辣椒素团团包围，让它和它的下线VR1受体不能结合，人自然就感觉不到辣味了。此外，酸奶、奶酪等酪蛋白含量很高的奶制品也是管用的。

　　稀薄的蘸料比浓稠的好

　　在烫好的东西入嘴之前，可以先蘸蘸料，尤其是稀薄的蘸料(像是香油、海鲜汁等)，这样能“冲刷”掉一大部分辣油，大大降低了拉肚子、辣菊花的概率。

　　吃火锅，别超过1小时

　　火锅烧开不要超过一小时，因为煮超过一个小时汤汁中的亚硝酸盐、嘌呤含量增加，这些东西会反复刺激胃肠，使得胃液、胆汁、胰液等消化液不停分泌，导致胃肠功能紊乱而发生慢性胃肠炎等疾病，痛风患者也不宜吃火锅。

　　健康饮食，须谨记

　　辣椒少吃比多吃好

　　辣椒有着开胃、降脂、降血糖等好处，少量吃对身体有益，但过多就会适得其反。

　　酸辣比麻辣好

　　酸性可以减少辣椒素，这样就可以减少对肠胃粘膜的刺激。

　　搭配高纤维主食

　　过多的食用辣椒容易便秘，所以应多搭配含有纤维粗粮的食物，如玉米、燕麦、青菜等。