你是不是也有过这种尴尬经历：蹲坑后习惯性按了一下冲水,结果粑粑却黏在马桶上,怎么冲也冲不下去,然而更尴尬的是,蹲的还是朋友家的马桶,也许，拉粑粑对我们而言,太过稀松平常,毕竟是每天都要做“日行一拉”的事。

　　但如果第二天、第三天,连续N天粑粑都冲不下去,那么，恭喜你,你的粑粑在用自己的方式提醒你：身体出毛病了,是时候给点关爱了。

　　大便粘马桶的原因？

　　1、湿气重

　　如果出现这种大便不成形，还伴有便后不舒畅的感觉，那么应该是体内湿气重的一种表现。脾虚湿热的症状在中医中有个词叫“便溏”，就是指大便黏腻不成形，因此容易粘在便池上难以冲净。

　　2、中医脾虚症

　　是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病症，其病情复杂，临床症状主要有大便黏稠，不成形，便感强烈等。脾虚症采取中医辨症治疗，能收到不错的效果。

　　3、肠道功能紊乱

　　现代医学的说法是肠道功能紊乱、饮食中缺乏纤维素、饮食过于精细、进食体积小、高蛋白饮食、饮食过于油腻、食物不耐受等原因所致。肠道能分泌粘液，本来是帮助润滑通便的，但因为食物中缺乏足够纤维素或者肠道功能不是那么好，大便就不容易成形，导致粘性大。

　　4、突然摄入大量的脂肪类食物

　　经常暴饮暴食、快餐、烧烤大排档，就有可能会造成脂肪泻，这也是脂肪泻的常见原因。所以发现便便黏马桶后，先应该先检讨一下，是不是肉吃多了。

　　如何改善大便黏?

　　1、改善饮食结构

　　多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等纤维素丰富的食物，减少食物中油腻、高蛋白食物的比例。

　　2、改善肠道菌群

　　喝酸奶或者补充益生菌制剂。

　　3、适当进行体育锻炼

　　避免久坐，多参加体育活动，有助于改善消化道的功能。

　　4、保持心情愉悦

　　情绪对胃肠道功能影响大，所以保持一个好心情也是很重要的一点。

　　温馨提示：

　　粑粑粘马桶一般是由于肠道功能紊乱、消化不良或是湿气郁结所致，因此，平时在饮食上应注意饮食均衡，多吃清淡易消化的食物，同时适当进行体育锻炼，增强胃肠道动力。如长时间不能改善，必要时可到正规的医院寻求医生的帮助。