现如今随着人们生活习惯和饮食习惯的改变慢性便秘已经屡见不鲜了，对于一般的人来说便秘其实没什么大问题，但是对于本身就有心血管疾病的老年人来说便秘可没有我们想象中的那么简单，便秘其实算的上潜伏在老年人身边的一个定时炸弹，怎么说呢?

　　虽然便秘对我们一般人来说也就是憋着难受的问题，但是对本身就患有心血管疾病的老年人来说便秘有时候就成了他们的催命符，这是因为因为排便时太过费力，导致老年人的腹压增高、血压上升、心肌耗氧量增加诱发了脑出血、心绞痛、心肌梗塞等威胁着老人的生命。

　　此外，老年人盆底组织薄而松，慢性便秘导致腹内压长期增高，还可诱发或加重老年人痔疮、直肠脱垂等肛肠疾病。而粪便长期滞留在结肠，以致粪便中各种致癌物质浓度升高，与结肠黏膜接触时间延长，甚至会增加老年人患结肠癌的风险。

　　老年人怎么治便秘?

　　便秘可根据症状影响日常生活的程度分为轻度、中度和重度。其中，轻度便秘症状较轻，不影响日常生活。在排除其他疾病和使用药物引起的便秘前提下，轻度便秘者可尝试通过调整生活方式恢复正常排便;而中重度便秘的老年人，应及时就医，向医生寻求合理的治疗方式。

　　1、足够的水分摄入。养成定时和主动足量饮水的习惯，但心脏和肾脏衰竭伴发便秘的老年人，需咨询医护人员适宜的水分摄入量。

　　2、足够的膳食纤维摄入。患有慢性便秘的老年人应多食富含可溶性纤维和维生素的鲜嫩的蔬菜瓜果。

　　3、合理的运动。老年人应减少静坐(卧)的时间，增加日常身体活动量。

　　4、定时排便。结肠活动在晨起、餐后活跃，建议老年人在晨起或餐后2小时内尝试排便。

　　5、调整排便姿势。半蹲坐位时脚下垫个小板凳，上半身微微向前倾，更有助于粪便排出。当然，蹲厕也不是完美的排便姿势。比如，对慢性便秘患者和中风患者而言，坐厕要比蹲厕更合适。

　　重庆东大肛肠医院提醒：有便秘问题的患者，饮食应以清淡、易消化为主，注意营养均衡。不要吃较硬的、不易消化的食物，当心消化道出血。出现便秘应及时处理，使大便保持通畅，但不可乱用泻药，避免造成病情加重。